Métodes pour réviser, gestion du stress, évaluer un échec. PASAJ vous présente quelques documents très bien fait sur la Toile. Ecoutez-les. N’oubliez pas :

 Une bonne préparation d’examens implique des prendre régulièrement des pauses.

 Priez et faire prier pour sa préparation et ses examens est une aide précieuse !

Emission de la Radio Suisse Romande (On en parle)

En période de tests, les jeunes sont souvent confrontés à une épreuve supplémentaire : celle du stress et de la nervosité.

Trac, anxiété, troubles du sommeil…. Comment faire travailler ses neurones sans malmener ses nerfs ? Comment organiser ses journées pour bien apprendre ? Faut-il plutôt réviser le soir ou le matin ? Est-ce bien efficace de tout apprendre au dernier moment ? Comment faire pour rester concentré ?

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Le stress, une affaire à gérer

Le stress fait partie des examens. Moyens pour le gérer :

 Le "petit futé" des examens (guide de l’Université de Genève pour gérer son stress, pdf)

En cas d’échec

Un échec n’est jamais drôle mais généralement une deuxième chance est souvent possible. Le tout est de savoir en tirer des enseignements pour la suite :

 Document de l’EPFL afin de dégager certains éléments liés à un échec vous sera utile pour de futurs examens.

Faites le test, êtes-vous stressés ?

Attention c’est juste pour se détendre…
L’image en annexe a été utilisée lors d’une étude servant à mesurer les niveaux de stress, à l’Hôpital Bichat.

Regardez les deux dauphins qui sautent hors de l’eau.

Ces deux dauphins sont identiques !

Les chercheurs se sont aperçus que, quand une personne est en situation de stress, elle trouve les dauphins plus ou moins différents l’un de l’autre.

Plus la personne trouve de différences entre les deux dauphins, plus son taux de stress est élevé.

Donc, si vous relevez beaucoup de différences entre les deux dauphins, un bon conseil : Rangez toutes vos affaires, rentrez chez vous pour vous reposer ou prenez un peu de vacances !

Bonnes révisions !